1. Selalu Mencuci Tangan dengan Sabun

Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan  tubuh dengan baik maka kamu perlu rutin untuk mencuci tangan. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah penyakit yang menyebar melalui kontak tangan. Cuci tangan menggunakan air mengalir saja tidak cukup lho moms. Moms dan keluarga perlu cuci tangan menggunakan sabun antiseptik yang bekerja efektif mengangkat kotoran dan membunuh bakteri dan kuman di kulit tangan. 

Moms bisa gunakan sabun cuci tangan dari Biodef varian Mint + Yuzu dengan kandungan bahan alami di dalamnya ampuh untuk membasmi kuman dan bakteri secara 99.9% lebih efektif. Sabun antiseptik Biodef juga cocok untuk kulit sensitif karena kandungan pH balanced di dalamnya. Berbeda dengan sabun merk lain, sabun cuci tangan Biodef terdiri dari bahan alami yang lembut dan melembabkan kulit tangan kamu dan keluarga! Terdapat varian lain lho yakni Biodef Hand Wash Mint + Green Tea yang dapat memberikan kesegaran maksimal setelah digunakan. Dapatkan segera di Shopee dan Tiktok Shop Official Biodef ya! 

2. Rutin Menjaga Kebersihan Kuku

Kebersihan kuku seringkali terabaikan oleh kita padahal untuk menjaga kebersihan badan secara maksimal, kebersihan kuku juga perlu menjadi perhatian. Moms bisa melakukannya mulai dari gunting kuku secara teratur dan membersihkan kutikula. Pastikan semua alat yang digunakan steril dan bersih serta hindari penggunaan alat gunting kuku secara bersama karena dapat menyebarkan kuman dan bakteri kepada satu sama lain. Dengan rutin menjaga kebersihan kuku moms dan keluarga akan terhindari dari berbagai infeksi dan penyakit yang timbul dari bakteri dalam kuku. Tak hanya itu, merawat kuku juga akan meningkatkan penampilan kamu.

 3. Sikat Gigi Minimal Dua Kali Sehari

Cara menjaga kebersihan diri selanjutnya ialah dengan melakukan sikat gigi minimal dua kali sehari. Berdasarkan Journal Dental Research mengatakan bahwa sikat gigi dua kali sehari mampu mengurangi potensi karies gigi dan penyakit pada gusi. Tak hanya itu, American Dental Association (ADA) juga menyebutkan bahwa  sikat gigi dua kali sehari mampu menghilangkan bakteri dan plat yang menempel pada gigi. Yuk mulai biasakan sikat gigi dua kali sehari sebagai rutinitas untuk membentuk gaya hidup sehat dan mewujudkan kebersihan diri yang optimal. 

 4. Pastikan untuk Mandi Setiap Hari

Cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik dan benar ialah dengan rutin mandi setiap hari. Kuman dan bakteri akan betah menempel di kulit jika kamu tidak membersihkan tubuh tiap hari. Hal ini tentunya berpotensi menimbulkan penyakit baik pada kulit maupun penyakit yang menyerang imun tubuh kamu. Selain mandi setiap hari, cara mandi yang tepat pun menentukan kualitas mandi kamu. Pastikan kamu dengan menggunakan air hangat atau dingin dan menghindari penggunaan air hangat atau air panas yang terlalu sering karena dapat membuat kulit kering. Gunakan sabun antibakteri yang aman dan lembut untuk kulit kamu. 

5. Selalu Menjaga Kebersihan Kaki

Walaupun jarang terlihat namun kebersihan kaki menjadi hal yang penting lho Moms! Untuk mewujudkan tubuh yang sehat dan bersih tentunya kamu perlu memperhatikan seluruh kebersihan diri dari ujung rambut hingga ujung kaki. Menjaga kebersihan kaki dapat dimulai dengan mencuci kaki menggunakan air hangat dan sabun saat mandi secara perlahan, memotong kuku kaki dan rutin membersihkan sepatu atau sandal agar tidak menimbulkan bau kaki yang tidak sedap serta hindari penggunaan kaos kaki dan sepatu yang terlalu ketat agar tidak menimbulkan iritasi. 

6. Pastikan Kebersihan Pakaian

Penggunaan pakaian berkali-kali memang lebih praktis dan menghemat dalam pencucian pakaian. Tapi, penggunaan berkali-kali seperti itu dapat berbahaya untuk kesehatan dan kebersihan tubuh lho Moms! Pakaian dapat menjadi tempat berkembang bakteri dan kuman penyebab penyakit. Keringat yang menempel pada pakaian dapat menyebabkan infeksi, ruam dan gatal-gatal pada kulit. Oleh karena itu, yuk mulai perhatikan kebersihan pakaian kamu dengan penggunaan cukup sekali pakai dan kualitas pencucian pakaian  yang maksimal dengan deterjen lembut dan aman untuk kulit. 

7. Gunakan Sabun Antiseptik Saat Mandi

Saat cuaca tidak menentu, perkembangan bakteri dan kuman akan semakin aktif. Maka dari itu, untuk membasmi nya Moms dan keluarga perlu untuk mandi teratur serta menggunakan sabun antiseptik di dalamnya. Penggunaan sabun antiseptik lebih efektif dalam membunuh kuman dibandingkan sabun biasa. Jangan lupa untuk memilih sabun antiseptik yang melembabkan dan lembut di kulit ya Moms! Moms bisa gunakan sabun antibakteri dari Biodef dan mencoba berbagai varian yang ada di dalamnya karena teruji secara dermatologis efektif membunuh kuman dan bakteri penyebab penyakit. 

8. Lakukan Perawatan Rambut

Perawatan rambut yang baik tak hanya meningkatkan kesehatan dan kebersihan rambut saja lho! Namun juga bisa meningkatkan kepercayaan diri dan penampilan. Moms bisa memulainya dengan rajin keramas dalam waktu yang teratur serta pemakaian kondisioner dan vitamin rambut. Hindari penggunaan alat styling rambut yang terlalu panas seperti hair dryer dan lainnya. Pastikan Moms juga rutin memotong ujung rambut ya! 

9. Perhatikan Kebersihan Hidung dan Telinga

Agar terhindar dari permasalahan infeksi pada hidung dan telinga, hendaknya Moms dan keluarga mulai perhatikan hal-hal kecil untuk kebersihan bagian tersebut. Area hidung dapat Moms bersihkan dengan menggunakan sapu tangan, tisu atau material lembut lainnya. Untuk membersihkan telinga, gunakanlah cotton bud dengan kapas yang lembut agar tidak terjadi iritasi atau luka di area telinga. Lakukanlah dengan rutin serta hindari kegiatan yang dapat membuat penumpukkan bakteri di area telinga dan hidung seperti terlalu lama menggunakan headphone atau earphone. Pastikan kebersihan lingkungan sekitar juga ya seperti tempat tidur, sofa, bantal dan lain-lain. 

10. Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi

Untuk meningkatkan kebersihan dan kesehatan tubuh menjaga kebersihan organ reproduksi penting untuk dilakukan. Pasalnya jika tidak, hal itu akan berpotensi untuk meningkatkan infeksi dan iritasi di area organ reproduksi yang mempengaruhi kesuburan. Yuk sadari dan mulai perhatikan kebersihan organ reproduksi mulai dari membersihkan diri secara teratur dan hindari pakaian yang terlalu ketat. 

Nah, itu dia 10 cara untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Yuk praktekkan mulai dari sekarang!