1. Prioritaskan Waktu Me Time
Tips paling penting untuk mewujudkan ibu yang bahagia ialah dengan memprioritaskan waktu me time. Walaupun terlihat sepele dan mudah, hal ini memberikan efek signifikan bagi kebahagiaan ibu. Apalagi ibu rumah tangga yang sekaligus bekerja 6 hari dalam seminggu. Moms, bisa memulai dengan menjadwalkan waktu me time mingguan ataupun harian. Selanjutnya moms dapat mengkomunikasikan hal ini dengan suami atau pembantu di rumah sehingga waktu me time moms tidak terganggu. Moms juga bisa memanfaatkan waktu tidur anak untuk sekadar me time harian. Aktivitas me time yang bisa moms lakukan seperti pergi ke salon, manicure pedicure, spa maupun hanya sekedar nonton film di rumah. Yuk mulai jadwalkan waktu me time Moms!
2. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Makan makanan yang bergizi dan sehat selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, hal ini juga dapat menjadi sefl-care routine yang dapat dilakukan. Makan makanan yang sehat di dukung oleh olahraga yang rutin mampu membuat tubuh menjadi bugar dan menjaga kesehatan mental. Gaya hidup yang sehat memberikan efek yang signifikan untuk meningkatkan hormon endorphin penghasil kebahagiaan dan ketenangan pada manusia. Moms bisa mulai olahraga rutin seminggu tiga kali dengan intensitas yang cukup.
3. Selalu Menjaga Kebersihan Diri dan Keluarga
Lingkungan yang bersih dapat meningkatkan kenyamanan kita dalam lingkungan tersebut. Oleh karena itu, menjaga kesebersihan diri sendiri dan keluarga merupakan cara self-care terbaik yang dapat dilakukan. Hal ini karena kebersihan diri dan keluarga terutama saat berada di rumah menjadi landasan penting untuk mewujudkan kehidupan yang tenang dan bahagia. Moms bisa memulai hal ini dengan mandi setiap hari serta mencuci tangan setelah berkegiatan di luar. Untuk membersihkan diri secara lebih optimal, gunakan sabun mandi dari Biodef Body Wash Mint + Yuzu yang dapat membunuh kuman secara lebih maksimal. Kandungan alami di dalamnya juga cocok untuk kulit sensitif dan kering sehingga dapat digunakan oleh si kecil dan keluarga. Harum mint + Yuzu didalamnya mampu memberikan efek relaksasi pada kulit sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang dan bahagia. Moms juga bisa mencoba varian lain Mint + Green Tea yang tersedia di Alfamart, Alfamidi dan Indomaret terdekat ya!
4. Menjaga Silaturahmi dengan Orang-orang Terdekat
Menjaga silaturahmi dengan keluarga dan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emoosional yang mampu mengurangi tingkat stress pada diri. Moms dapat mencari waktu untuk sekadar mengobrol bersama atau makan bersama dengan keluarga terdekat maupun teman-teman pada masa sekolah. Moms juga bisa melakukan ini secara langsung maupun tidak langsung seperti video call maupun via text. Berbagi pengalaman dan bernostalgia masa sekolah menjadi obrolan yang cocok untuk menyambung silaturahmi bersama orang terdekat.
5. Melakukan Hobi yang Menyenangkan
Self care merupakan salah satu cara atau kegiatan yang dilakukan untuk dapat menjaga kesehatan fiisk, mental dan emosional. Adapun kegiatan ini dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi stress yang ada. Untuk mewujudkan hal tersebut, Moms dapat melakukan hobi yang menyenangkan dengan memulai menjadwalkan waktu melakukannya tersebut. Moms dapat mencoba berkebun, berenang, jalan-jalan, melukis maupun hal lain yang menyenangkan. Jangan lupa untuk menjadikan ini sebagai momen me time ya Moms!
6. Tidak Melupakan untuk Relaksasi
Dalam kondisi yang tidak teratur, penuh dan sesak yang mungkin Moms temui sehari-hari tentu sangat membuat stress dan emosional. Untuk itu, untuk mengurangi tingkat stress tersebut Moms perlu melakukan relaksasi secara rutin. Moms bisa melakukan praktik meditas secara rutin baik mingguan ataupun harian untuk membawa ketenangan pikiran. Mulailah dengan mencari tempat yang bersih dan tenang. Duduk dengan nyaman dan tegak serta mulailah berfokus pada pernapasan. Moms dapat melakukan praktik ini dengan memikirkan berbagai hal yang membuat moms bahagia maupun sedih sampai moms relaks dan merasakan ketenangan dalam jiwa dan raga. Pastikan moms mulai dengan praktik meditasi dalam waktu yang singat seperti 10-30 menit sehari serta mulai tingkatkan durasi seiring waktu.
