Akhir-akhir ini musim hujan melanda berbagai kota, bahkan di saat siang hari terang oleh sinar mentari. Cuaca yang tak menentu menjadi awal mulai berbagai penyakit. Imun tubuh kita pun berlomba-lomba menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat saat cuaca tidak menentu. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit saat cuaca tak menentu? Yuk simak dibawah ini!
1. Konsumsi Sayuran Hijau Setiap Hari
Hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh terutama pada anak-anak adalah dengan menjaga pola asupan makanan sehari-hari. Konsep gizi seimbang yang mengatur pola makan penting untuk diperhatikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Konsumsi sayur dan buah setiap hari membantu memenuhi kebutuhan gizi kita serta membuat tubuh menjadi lebih kuat dari berbagai virus ataupun penyakit.
2. Lakukan Olahraga Rutin
Selama masa pandemi kita dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin tiap hari agar tubuh lebih kuat dan bugar. Tak hanya saat pandemi, melakukan olahraga rutin tiap hari memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga dapat membuat jantung dan tubuh kita semakin kuat. Tak hanya itu, berolahraga juga mampu menghindarkan kita dari berbagai penyakit berat berbahaya seperti jantung, stroke bahkan covid-19.
3. Perhatikan Waktu Tidur dan Istirahat
Selain makan dan olahraga, tidur yang cukup juga penting dilakukan terutama untuk menjaga kesehatan. Untuk orang dewasa disarankan untuk memiliki pola tidur yang baik dengan lama waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Pola tidur yang baik akan membantu tubuh untuk dapat meningkatkan daya ingat otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk menghadang berbagai penyakit dan virus.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih memiliki peranan penting untuk tubuh kita. Minum air putih 2 liter perhari mampu membuat kita lebih terhidrasi. Tak hanya itu, minum air putih yang banyak juga mampu menjaga kesehatan kulit kita, mengatasi keriput di usia muda serta mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti kencing darah. Maka dari itu, yuk jaga kesehatan tubuh kita dengan minum air putih 2 liter setiap hari!
5. Kelola Stress dengan Baik
Cara ke-5 menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengelola stress dengan baik. Stress merupakan respon yang wajar ketika kita menghadapi suatu hal. Namun, kondisi seperti ini tidak boleh dibiarkan terus menerus. Pasalnya, stress yang berkepanjangan mampu mengganggu produktivitas hingga kesehatan tubuh kita secara umum. Mengelola stress dapat dilakukan dengan cara meditasi, journaling, penerapan pola hidup sehat dan melakukan berbagai aktivitas menyenangkan. Yuk kelola stress kamu agar kesehatan mental dan tubuh terjaga secara maksimal!
6. Pastikan Selalu Menjaga Kebersihan Tubuh
Hal yang paling utama dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca tak menentu adalah dengan memperhatikan kebersihan tubuh. Kebersihan tubuh yang buruk dapat membuat Moms lebih rentan terkena penyakit. Tak hanya itu, menjaga kebersihan diri dapat membuat Moms terhindar dari berbagai citra diri yang negatif. Menjaga kebersihan tubuh juga dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu lho!
Mulai terapkan pola hidup bersih sehari-hari dengan mandi dua kali sehari menggunakan sabun mandi Biodef Mint+Green tea yang mampu melindungi tubuh kamu dari kuman dan bakteri penyebab penyakit hingga 12 jam. Cocok digunakan saat cuaca tak menentu seperti sekarang ini lho! Gunakan sabun mandi Biodef varian Mint+Sea Salt untuk menikmati sensasi lainnya!
7. Konsumsi Vitamin Jika Diperlukan
Setelah menerapkan pola hidup bersih bersama Biodef, kamu bisa konsumsi vitamin harian untuk memperkuat daya tahan tubuh kamu. Konsultasikan bersama dokter terkait vitamin yang cocok untuk tubuh kamu ya!
Mau kulit sehat dan tubuh kuat? Segera beli Biodef di Shopee dan Alfamart terdekat hanya dengan 19.900 berlaku hingga 31 Oktober 2022! Ayo lindungi keluargamu dengan Biodef dan dapatkan berbagai manfaat lainnya!
